Que faire en camping quand il fait très chaud ?

Quand il fait très chaud en camping, il faut d’abord rester à l’ombre aux heures les plus chaudes (de 12 h à 16 h environ), boire régulièrement sans attendre d’avoir soif et décaler les activités tôt le matin ou en fin de journée. Ces trois réflexes protègent du coup de chaleur et rendent le séjour bien plus agréable, surtout avec des enfants.

Comment rester au frais dans sa tente, sa caravane ou son mobil-home ?

L’emplacement fait presque tout. Si vous avez le choix, installez-vous sous un arbre ou derrière une haie, orientez l’ouverture principale côté ombre et gardez un peu de distance avec les zones de passage sous le soleil. Une tente en plein soleil peut vite devenir un four, même avec les ouvertures grandes ouvertes.

Quelques gestes simples font baisser la température intérieure :

• Aérez dès le lever puis fermez les ouvertures exposées au soleil pendant la journée.

• Installez un auvent, une bâche réfléchissante ou un voile d’ombrage au-dessus du double toit, sans le coller à la toile.

• Dans un mobil-home ou une caravane, fermez volets et rideaux côté soleil et ouvrez les fenêtres opposées pour créer un courant d’air le soir.

• Posez un linge humide devant un ventilateur : il apporte un peu de fraîcheur sans consommer beaucoup.

Pour la nuit, remplacez le duvet par un drap léger et pensez à une moustiquaire si vous dormez fenêtres ouvertes.

Comment bien s’hydrater et se protéger du soleil ?

Buvez de l’eau fraîche ou à température ambiante tout au long de la journée, par petites quantités et régulièrement. Il ne faut pas attendre d’avoir soif : la sensation arrive quand le corps a déjà commencé à se déshydrater. Emportez une gourde ou une bouteille isotherme dans chaque sortie.

Quelques règles utiles :

1. Évitez l’alcool et les boissons très sucrées, qui n’hydratent pas.

1. Privilégiez des repas légers (salades, fruits, crudités) plutôt que des plats gras et lourds.

1. Portez des vêtements amples et clairs, un chapeau à bords larges et des lunettes de soleil.

1. Appliquez de la crème solaire adaptée toutes les deux heures et après chaque baignade.

1. Rafraîchissez-vous avec une douche, un brumisateur ou un linge humide sur la nuque.

Quelles précautions prendre pour les enfants et les bébés ?

Les enfants et surtout les bébés supportent moins bien la chaleur que les adultes, car leur corps régule moins efficacement la température. Ils demandent donc une surveillance rapprochée.

• Proposez-leur à boire régulièrement, même s’ils ne réclament rien. Pour un nourrisson, suivez les conseils de votre pédiatre ou de votre médecin.

• Gardez-les à l’ombre dans la journée et privilégiez les jeux calmes aux heures chaudes.

• Ne laissez jamais un enfant ni un animal seul dans une tente, une voiture ou une caravane fermée, même quelques minutes.

• Surveillez leur comportement : un enfant anormalement fatigué, grognon ou très pâle doit être mis à l’ombre sans attendre.

En cas de maux de tête, de nausées, de peau rouge et brûlante, de confusion ou de malaise, appelez le 15 (SAMU) ou le 112. En attendant les secours, allongez la personne à l’ombre, retirez les vêtements superflus et rafraîchissez-la progressivement avec des linges humides. Ces conseils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.

Que faire la nuit quand il fait encore trop chaud ?

Les nuits tropicales compliquent le sommeil, car la toile retient la chaleur accumulée dans la journée. Quelques ajustements aident à mieux dormir :

• Prenez une douche tiède avant le coucher plutôt qu’une douche froide, qui peut provoquer l’effet inverse.

• Ouvrez la tente en grand une fois le soleil couché pour évacuer la chaleur.

• Dormez sur un matelas isolant du sol, avec un drap en coton à la place du duvet.

• Placez les bouteilles d’eau pour la nuit à portée de main et buvez dès que vous vous réveillez.

Quelles activités pendant une période de canicule ?

Adaptez le rythme de vos journées plutôt que de renoncer aux vacances. Les sorties actives se font tôt le matin ou après 18 h, alors que le milieu de journée est réservé au repos.

• Baignade et jeux d’eau : piscine du camping, plan d’eau ou mer, de préférence surveillés, avec une attention constante pour les enfants.

• Balade en forêt ou en bord de rivière, où l’ombre abaisse sensiblement la température.

• Visite d’un lieu frais : grotte, musée, église ou cinéma pendant les heures chaudes.

• Jeux calmes à l’ombre : cartes, lecture, jeux de société ou atelier de dessin.

Pensez à consulter la vigilance canicule de Météo-France avant de planifier une randonnée. En cas de vigilance orange ou rouge, reportez les efforts importants et suivez les consignes affichées par le camping et les autorités.